Sportmentaltraining in der Praxis - die Begleitung einer Trailläuferin auf ihrem Weg zum Erfolg
Ein Podestplatz, eine neue Bestleistung oder ein erfolgreicher Wettkampf, das sind oft die Momente, die von außen sichtbar werden. Was dabei meist verborgen bleibt, ist alles, was in den Wochen und Monaten davor passiert.
Im letzten halben Jahr durfte ich Rebecca Eder auf ihrem sportlichen Weg mental begleiten. Unser gemeinsames Ziel war dabei nicht, eine bestimmte Platzierung zu erreichen. Viel wichtiger war es, die Voraussetzungen dafür zu schaffen, dass sie ihr Potenzial im Wettkampf bestmöglich abrufen kann. Denn genau darum geht es im Sportmentaltraining.
Jeder Weg beginnt mit einer individuellen Herausforderung
Jede Athletin und jeder Athlet bringt unterschiedliche Erfahrungen, Ziele und Herausforderungen mit. Manche möchten ruhiger an der Startlinie stehen, andere den Fokus während des Wettkampfs behalten oder nach einer Verletzung wieder Vertrauen in den eigenen Körper gewinnen.
Auch in der Zusammenarbeit mit Rebecca standen nicht Ergebnisse im Mittelpunkt, sondern die Frage: Was braucht sie, um mit einem guten Gefühl an den Start zu gehen?
Gemeinsam haben wir Routinen entwickelt, Gedanken reflektiert und Strategien erarbeitet, die ihr dabei helfen, auch in anspruchsvollen Situationen bei sich zu bleiben. Nicht als starres Konzept, sondern abgestimmt auf ihre Persönlichkeit und ihre Ziele.
Erfolg entsteht nicht erst am Wettkampftag
Ein Wettkampf dauert oft einige Stunden. Die mentale Vorbereitung beginnt jedoch lange vorher. Mentale Stärke zeigt sich nicht erst dann, wenn alles perfekt läuft. Sie zeigt sich vor allem in Momenten, in denen Zweifel aufkommen, Pläne angepasst werden müssen oder der Wettkampf anders verläuft als erwartet.
Genau dann hilft es, auf Strategien zurückgreifen zu können, die bereits im Vorfeld erarbeitet wurden. Deshalb verstehe ich Sportmentaltraining nicht als kurzfristige Unterstützung vor einem Wettkampf, sondern als festen Bestandteil einer ganzheitlichen Vorbereitung.
Der Erfolg gehört der Athletin
Als Rebecca schließlich ihr Rennen überaus erfolgreich absolvierte, habe ich mich von Herzen mit ihr gefreut. Natürlich freue ich mich über gute Ergebnisse meiner Athletinnen und Athleten. Gleichzeitig ist mir eines besonders wichtig: Der Erfolg gehört immer ihnen.
Ich begleite, unterstütze und gebe Impulse. Die harte Arbeit im Training, die Disziplin und die Leistung am Wettkampftag bringt jede Athletin und jeder Athlet selbst auf die Strecke. Umso schöner ist es, ein kleiner Teil dieses Weges sein zu dürfen.
Vertrauen ist die Grundlage jeder Zusammenarbeit
Für mich ist Sportmentaltraining weit mehr als das Vermitteln einzelner Methoden. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was einem Menschen Sicherheit gibt, wie er mit Druck umgeht und welche Strategien ihm helfen, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Jede Zusammenarbeit ist deshalb so individuell wie die Menschen, die dahinterstehen. Genau das macht meine Arbeit als Sportmentaltrainerin jeden Tag aufs Neue spannend.
Die Arbeit mit Rebecca war Teil eines Projektes mit dem digitalen Magazin für Läuferinnen RUNTiMES und dem Schweizer Trailrunning-Event Swissalpine in Flims Laax. Mehr Infos dazu findest du hier: