DER NÄCHSTE SCHRITT
"Was immer du tun kannst oder träumst, es zu können, fang damit an."(Johann Wolfgang von Goethe)
MENTALTRAINING IM SPORT UND DARÜBER HINAUS
Mentaltraining ist Gedankentraining.
Gedanken beeinflussen unser Handeln – und damit auch unsere Leistung.
Im Mentaltraining arbeiten wir gezielt mit Gedanken. Ziel ist dabei die Beschleunigung der Leistungsentwicklung und die Optimierung des Abrufs der Trainingsleistung im Wettkampf.
Wir identifizieren deinen konkreten Bedarf und arbeiten spezialisiert und fokussiert mit Blick auf dein konkretes Anliegen. Stark im Kopf! Klar im Handeln! Erfolgreich im Spiel!
SYSTEMISCHES COACHING
Wenn es sinnvoll und passend ist, ergänze ich das Mentaltraining durch Methoden aus dem systemischen Coaching.
Besonders bei Entscheidungsfragen, großen Veränderungen oder festgefahrenen Situationen geht es darum, dich wieder handlungsfähig zu machen – damit du selbst deine Lösungen und nächsten Schritte entwickeln kannst.
TYPISCHE FRAGESTELLUNGEN
- Wie kannst du in Drucksituationen ruhig & fokussiert bleiben?
- Wie kannst du mental stärker werden - um deine Leistung dann abzurufen, wenn es zählt?
- Was kannst du tun, um in unerwarteten, oder kritischen Wettkampfsituationen ruhig und besonnen zu reagieren?
- Du fragst dich, was deine Stärken sind und wie du sie diese gezielt mental trainieren kannst um mehr Selbstwirksamkeit zu spüren?
- Wie kommst du in deinen Flow?
- Suchst du nach Klarheit in Zeiten von Veränderung, Stress oder Rückschlägen?
- Wünschst du dir mehr Balance, Achtsamkeit und mentale Regeneration?
ZIELGRUPPE
Sportler:innen und Trainer:innen aller Leistungs- & Altersklassen.
Mentaltraining & Coaching wirken weit über den Leistungssport hinaus.
Die Methoden lassen sich gezielt auf berufliche Herausforderungen, schulische Anforderungen, soziale Kontexte sowie den Hobby- und Breitensport übertragen – altersunabhängig.
Mentaltraining ist ein effektives Werkzeug zur persönlichen Weiterentwicklung, zur Stärkung innerer Klarheit – und zur Förderung mentaler Stärke in allen Lebensbereichen.
FORMATE IM MENTALTARINING –
Individuell. Praxisnah. Am Ort des Geschehens.
Ob Einzelathlet oder Team – im Sport zählt nicht nur das Training, sondern vor allem die Leistung im entscheidenden Moment. Deshalb gestalte ich meine Mentaltrainingsformate individuell – abgestimmt auf die spezifischen Anforderungen deiner Sportart, deines Vereins oder deines Teams.
Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit: Wir trainieren nicht nur im Theorieraum, sondern auch unter realen Wettkampfbedingungen – dort, wo es zählt.
Direkt auf dem Spielfeld, in der Halle, auf der Bahn, im Ring oder auf der Bühne. Nur so zeigt sich, ob mentale Strategien im Ernstfall greifen.
Das Format soll zu dir passen: inhaltlich, zeitlich und vom Aufwand her – und natürlich so gestaltet sein, dass du das Erarbeitete direkt im Wettkampf abrufen kannst.
Und wenn du nicht im Sport aktiv bist: Auch für Führungskräfte, Berufstätige oder Künstler ist die "Bühne" der Ort, an dem Leistung zählt.
Mentaltraining kann dir helfen, genau dort souverän und fokussiert zu sein, wenn es darauf ankommt. Gängige Formate sind z.B.:
- 1:1 Coaching & Training
- Train the Trainer Konzepte
- Team- & Mannschaftsworkshops
- Kompaktpakete (Wettkampf- & saisonorientiert)
IMPULSVORTRÄGE & EVENTS
- Du suchst jemanden, der dein Team, deine Mannschaft oder deine Mitarbeitenden motiviert und inspiriert. Jemanden, der kraftvoll und vor allem authentisch aus eigener Erfahrung über Krisenbewältigung, Veränderung, persönliches Wachstum und die Kraft des Sports berichtet?
- Du suchst jemanden, der dein Team, deine Mitarbeitenden durch eine Challenge, ein Abenteuer oder ein Team Event begleitet und/oder es für euch begeisternd moderiert?
- Du hast noch andere Ideen im Kontext von Krisenbewältigung, Resilienz, Wachstum und Sport? Lass uns darüber sprechen!